Πώς να αυξήσει τη δύναμη του;

Νομίζεις ότι η σεξουαλική απόδοσή σας δεν είναι αυτό που ήταν πριν; Να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε σχετικά με το βιάγκρα; Μην βιάζεστε! Στον αγώνα για την αύξηση της δραστικότητας, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν λαϊκές θεραπείες ή απλά το σωστό τρόπο ζωής.

Τι είναι η δύναμη;

αύξηση της δραστικότητας σε άνδρες
Υπό την σεξουαλική ικανότητα αναφέρεται στην ικανότητα του ανδρικού σώματος σεξουαλική επαφή, η ικανότητα των ανδρών να είναι σεξουαλικά ενεργή.

Περιγράφει:

  1. Πόση ένταση του πέους.
  2. Το πόσο γρήγορα θα λάβετε μια στύση.
  3. Εάν υπάρχουν σεξουαλικές υπερβολές.
  4. Αν ένας άνθρωπος είναι σε θέση να έχουν έντονη σεξουαλική ζωή.

Να τη σεξουαλική πράξη, είναι απαραίτητο να έχουν μια μακροπρόθεσμη στύση. Αν όχι, ο λόγος μπορεί να είναι το χαμηλό επίπεδο της δραστικότητας. Αυτό είναι συχνά η περίπτωση σε άνδρες μετά από 55 χρόνια. Στο ταξίδι της ζωής χαρακτηριστικά της σεξουαλικής δυνατότητες αλλαγής. Οι πιο ενεργοί σεξουαλικά τους άνδρες σε νεαρή ηλικία.

Στατιστικά ψύχραιμα υποστηρίζει ότι οι παραβιάσεις των δραστικότητα παρατηρείται σήμερα, κάθε δεύτερο άτομο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα και να αναλάβουν δράση για την εξάλειψή της, με αποτέλεσμα να επιστρέψετε στην κανονική σεξουαλική ζωή, όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και το σύντροφό σας.

Υπάρχουν φάρμακα που να σας επιτρέψει να αποθηκεύσετε επίμονη στύση για κάποιο χρονικό διάστημα, προκειμένου να επιτρέψει τη σεξουαλική επαφή. Αλλά συχνά οι άνδρες φοβούνται τις παρενέργειες των φαρμάκων αυτών: μειονέκτημά τους είναι ότι η στύση δεν σταματά μετά την εκσπερμάτωση, η οποία αυξάνει τους κινδύνους στην υγεία. Αν στύση που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι φάρμακα όπως το Viagra δεν είναι για όλους, και τη χρήση τους μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιου είδους προβλήματα είναι να προσπαθήσει να λύσει το πρόβλημα με φυσικό τρόπο.

Τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσει τη δύναμη στους άντρες;

  1. Για να εκτελέσετε αυτό τον τρόπο ζωής.
  2. Να ελεγχθεί αν έχετε προβλήματα υγείας που πρέπει να λυθεί.
  3. Για να ελέγξετε το επίπεδο της τεστοστερόνης.
  4. Για να μάθετε αν επηρεάζουν αρνητικά τη δύσκολη σχέση με έναν σύντροφο σχετικά με τη δραστικότητα επίπεδο.

Προσπάθησε να εκτιμήσει την κατάσταση με ειλικρίνεια. Συχνά αυτή η αυτο και ειλικρινή μελέτη καθιστά ευκολότερη λύση.

αύξηση της δραστικότητας σε άνδρες προϊόντα

Δίαιτα για να αυξήσει την αρσενική ισχύ

Η διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξει τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης. Τα τρόφιμα που τρώμε κάθε μέρα, να συμβάλουν στην λειτουργία του οργανισμού. Φάτε μια υγιεινή διατροφή.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το σώμα για να διατηρήσει τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Διεγείρει την δραστηριότητα των ορμονών του σώματος που ρυθμίζουν την απελευθέρωση της τεστοστερόνης. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας στο σώμα, αλλά υπερβαίνει τις ημερήσιες ανάγκες μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, με την πάροδο του χρόνου. Πρωτεϊνική δίαιτα, η οποία συχνά χρησιμοποιείται από bodybuilders και αθλητές, μπορεί πραγματικά να μειώσει την παραγωγή της τεστοστερόνης.

Θα πρέπει να καταναλώνουν υγιεινά λίπη, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η καλύτερη πηγή αυτών των υγιεινών λιπαρών είναι τα λιπαρά ψάρια (σολομός και ο τόνος). Ο λιναρόσπορος και τα καρύδια, επίσης, χρήσιμο να συμπεριλάβετε στην διατροφή σας, όπως οι πηγές των λιπαρών οξέων.

Να θυμάστε ότι οι απλοί υδατάνθρακες και η ζάχαρη να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αναστέλλουν την παραγωγή της τεστοστερόνης.

Μειώστε τα προϊόντα σόγιας, η οποία μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των οιστρογόνων από την αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε μια ανισορροπία μεταξύ τεστοστερόνης και των οιστρογόνων, με αποτέλεσμα τα μειωμένα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης.

Σωστή διατροφή

Η κύρια αύξηση της δραστικότητας λαϊκές θεραπείες:

  1. Γαρύφαλλο.
  2. Τζίντζερ.
  3. Το τόξο.
  4. Οι ντομάτες.
  5. Τα ραπανάκια.
  6. Το σέλινο.
  7. Αυγό.
  8. Τα καρότα.
  9. Σπαράγγια.
  10. Καρύδας.

Ιδιαίτερα χρήσιμα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε:

  1. Τα φιστίκια.
  2. Τα αμύγδαλα.
  3. Τα καρύδια.

Για να λύσει αρσενικό εξάρτημα που χρησιμοποιείται το χρώμα χούτο. Για να ενισχύσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κόκκινο. Για να προσελκύσει την σεξουαλική ενέργεια, στο Γραφείο σας πρέπει να είναι κόκκινες τροφές (ντομάτες, πιπεριές). Να διεγείρει έναν άνθρωπο, φορώντας εσώρουχα σε κόκκινο χρώμα και τα κοσμήματα είναι κόκκινο.

Για την αύξηση της δραστικότητας βιταμίνες. Η βιταμίνη Ε είναι απολύτως απαραίτητη σε κάθε άνθρωπο. Μπορεί να βρεθεί σε avellanae sunt. Λοιπόν συμβάλουν στην αυξημένη δραστικότητα ψευδάργυρου. Αυτό το ιχνοστοιχείο πολλά Turcia, το τυρί, το καστανό ρύζι, τα στρείδια. Οι άνδρες επωφελούνται από την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Β είναι: το αβοκάντο, τα αυγά, οι μπανάνες, ο σολομός.

αύξηση της δραστικότητας σε άνδρες ασκήσεις

Ένα υγιεινό τρόπο ζωής

Για μια υγιή σεξουαλική ζωή ευεργετική φυσική δραστηριότητα. Ενεργεί σαν venerem. Τακτική και συνεχή κατάρτιση βοηθήσει να ισορροπήσει το μεταβολισμό και το ορμονικό σύστημα, έτσι ώστε το σώμα παρέμεινε ενεργή σεξουαλικά. Η έλλειψη σωματικής άσκησης προκαλεί μια πτώση στα επίπεδα της τεστοστερόνης.

Η άσκηση είναι απαραίτητη κάθε μέρα, αλλά με μέτρο. Θα πρέπει να εκτελέσετε 45 λεπτά. Εάν χρειάζεστε πρόσθετη εκπαίδευση, πρέπει να πάρετε τα διαλείμματα μεταξύ των σετ. Μετά από 45 λεπτά της άσκησης, τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σώμα αυξάνει, η οποία προκαλεί τη φυσική παραγωγή της τεστοστερόνης. Αλλά προσοχή βαρύ και κουραστικό σωματικές ασκήσεις, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.

Το αλκοόλ, το Κάπνισμα και τα ναρκωτικά μπορούν να επηρεάσουν την σεξουαλική ικανότητα σε άνδρες αρνητικά. Όταν οι άνθρωποι πίνουν πολύ αλκοόλ και να καπνίζουν τσιγάρα, μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στο πέος και να οδηγήσει σε σοβαρή στυτική δυσλειτουργία. Είναι σημαντικό να σταματήσουν την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών και τσιγάρων, αν θέλετε να έχετε αυξημένη δραστικότητα.

Ψυχική υγεία

Διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα του στρες δραστικότητα μπορεί να μειωθεί. Για να διαχειριστείτε το στρες με τη βοήθεια της γιόγκα, μια συνομιλία με ένα άτομο που σε καταλαβαίνει. Όταν το ψυχολογικό στρες είναι αφαιρεθεί, η ισχύς αυξάνει. Βρείτε τρόπους να μειώσετε το άγχος σας επίπεδο. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ, γιόγκα, βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός.

Αποφύγετε την κατάθλιψη: το φόντο μπορεί να είναι ένα πολλά σεξουαλικά προβλήματα, ορισμένες διατροφικές και ορμονικές διαταραχές. Αν υπάρχει σοβαρή κατάθλιψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Μπορείτε να λύσετε αυτά τα προβλήματα και με αυτόν τον τρόπο να αυξήσει την ισχύ των διορθωτικά μέτρα λαϊκά. Ένα δωμάτιο ατμού μπορεί επίσης να βοηθήσει να ενισχύσει την ανδρική δύναμη. Όταν ένας άνθρωπος με αφρόλουτρο στο μπάνιο με μια σκούπα σημύδας, όχι μόνο παίρνει ψυχολογική ικανοποίηση. Αυτό το μπάνιο βοηθά να καθαρίσει το σώμα και να βελτιώσει την παροχή αίματος σε όλα τα όργανα.

Να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο της τεστοστερόνης. Κάνουμε ό, τι μπορούμε για να την αυξήσετε.

Ειδικές ασκήσεις

Ενισχύει τη σεξουαλική όρεξή της προσωρινής αποχής. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό να προσπαθήσει να κάνει σεξ λιγότερο συχνά. Τη σεξουαλική όρεξή σας και η ισχύς θα αυξηθεί.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να αυξήσει τη σεξουαλική αντοχή. Σεξουαλική αντοχή καταλάβει η μέγιστη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται να εκπαιδεύσει RS — ένα μυ που βρίσκεται ανάμεσα στους όρχεις και τον πρωκτό. Αυτό είναι δυνατό μέσα από ασκήσεις Kegel, η οποία συνίσταται στη σύσπαση του μυ. Για να ξεκινήσετε αυτή την άσκηση είναι το καλύτερο που δεν υπερβαίνει τα 50 ή 100 τεμάχια ανά μάθημα. Είναι σημαντικό η συνεχής συντήρηση και σταδιακή αύξηση της ταχύτητας της άσκησης.

Να είσαι σεξουαλικά ενεργός άνθρωπος κύρους. Διαταραχές στην περιοχή προκαλέσει μεγάλη αναστάτωση. Ιδιαίτερα οξύ πρόβλημα στη μέση και την τρίτη ηλικία. Αλλά αν χρησιμοποιείτε τα φυσικά προϊόντα και να διεξάγει έναν σωστό τρόπο ζωής, η σεξουαλική δραστηριότητα θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείς να το κάνεις χωρίς φάρμακα, διατηρώντας την ισχύ διορθωτικά μέτρα λαϊκά.

25.09.2018